在生活中预防腰腿疼痛
杭州骨科医院: 时间:07-04
杭州江城骨科医院提供咨询挂号服务
在众多的骨科疾病中，腰腿疼痛是属于生活比较常见的一种，主要发病人群多在20—45岁之间。随着春季的到来，正是腰酸背痛的高发季节。大家应做好充分的预防措施，避免腰酸背痛影响自己正常工作、学习。下面就由客服教大家如何在生活中预防腰腿疼痛！
1、腰背部保暖。春季早晚温差大，注意腰背部保暖避免受凉。在穿着上应根据天气变化增减衣物，不要穿得过于单薄；饮食上多吃一些温热食物，少吃生冷食物。若有轻微腰酸背痛的朋友应及时配戴腰围保护腰背部。
2、早晨起床要慢。许多人早晨睡觉醒来会猛得起身，这样特别容易损伤腰背部的肌肉，诱发腰酸背痛。提醒大家起床前先静思5分钟，再缓慢起身。
3、避免损伤腰背小动作。大家在生活中需要注意一些小动作，比如：弯腰、上厕所、搬重物、上下楼梯、洗衣服等这类小动作容易损伤腰背部骨骼，诱发腰酸背痛。
4、经常活动腰背部肌肉。长时间劳作或长时间保持一种姿态，会使腰背部肌肉长时间僵硬，诱发腰酸背痛。建议大家劳逸结合，注意放松腰背部的肌肉。
以上就是关于如何在日常生活中预防腰腿疼痛的方法。腰腿疼痛可大可小，所以如何预防染上这种疾病是生活中必不可少的，如果你还有别的什么疑问的话，可以在线咨询客服，我们客服会为你全心全意的解答！
上一篇：缓解腰酸背痛的方法
下一篇：怎样摆脱腰酸背痛的困扰
针刀发明人朱汉章教授亲授弟子
杭州骨科医院（杭州江城骨科医院）是一所集治疗、科研、预防、保健、教学、公益慈善为一体的骨科、康复专科医院，也是浙江省市医保定点医院，杭州江城骨科医院康复科医资力量雄厚、诊疗设备新、科研实力强大，中西结合专业治疗各类骨伤病、骨科病。医院具备标准的骨伤病、骨科病、康复科标准诊疗方法，是骨伤科，骨科康复科研究与诊疗专业医院。
